看好你自己那个杯子
[ 2006-06-08 08:59:56 | 作者: 刘小明 ]
适度的紧张可以激发人体的潜能，能使自己的能力超水平发挥。但是过度紧张就不好了。如何判断是否适度呢？呵呵，我不是心理专家，我也不会。我的理解是绝大多数学生的紧张是过度的。
那么如何缓解紧张呢？我以前看过一些放松方面的书籍，冥想法是个不错的方法。
先说一个比方。现在时分的初三学生，就像一个杯子，已经装满了水（知识）。已经装满了啊，在剩下的几天里，就别想着再往里装东西了，否则“突破表面张力”，原有的都会流失一部分。那该怎么办呢？看好你自己那个杯子，别让它倒了撒了！
如何看好那个杯子呢？
第一，调整好生物钟，使之与考试要求对应。林子大了什么鸟都有，有些人天生就是“夜猫子”型的，越是晚上精神越好，白天反而无精打采的。但是不幸的是，考试安排可不管这点，所有的考试都安排在白天。你没有办法改变它，唯有改变你自己。这几天早上6点半一定要起来，晚上10点前一定要躺下，中午如果有可能的话，最好“眯”一下。饮食方面像平时一样，最好加一些开胃的食物。
第二，不要再做题，把以前的试卷、错题重翻看一遍。如果再做题，有两点点不好：一是浪费时间；二是有可能越做越发现自己不会，从而丧失信心。空余的时候，不要再想考试的事儿了，看看报纸上的娱乐新闻吧，顺便鄙视一下那些无耻的艺人和娱记。
最后，说说“冥想法”的具体操作。你还记得前文提到的那个杯子么？开始冥想吧！你觉得自己越来越小，慢慢的，变成了一个水分子，你的周围是那些熙熙攘攘的其他的水分子，你不停地被撞击，你甚至能感知其他水分子中那些飘忽不定的电子运动形成的“分子电流”。你身不由己地被推到了水的表面，往上一望，上面也是跑来跑去的空气分子。你觉得脚下越来越轻，你汽化了……无拘无束地飞荡在空间
| 随机文章 |
评论Feed: http://physics.sdedu.net/blog/feed.asp?q=comment&id=181
希望大家都能够看好自己的杯子~！
你会心存感激，也是一个很棒的学生啊！